Personal training
Personal training eli yksilöohjaus, on henkilökohtaisella valmennusotteella toteutettavaa, tavoitteellista valmennusta. Personal trainer kannustaa, tukee, ohjaa asiakasta kohti saavutuksia ja päämäärää.
Mikä on tavoitteesi?
• yleiskunnon parantaminen
• kestävyyden kehittäminen
• lihaskunnon parantaminen
• notkeuden lisääminen
• urheilulajia tukeva harjoittelu
• painon pudottaminen
• kiinteytyminen
• lihasmassan hankinta
• ryhdin parantaminen
• terveyden edistäminen
• vaivan tai vamman kuntoutus
• stressin purku ja hallinta
• energisyyden lisääminen
Personal training asiakkuus 3-12kk
Sisältö:
- alkuhaastattelu/ - kartoitus
- kuntotestaus
- henkilökohtainen harjoitusohjelma
- yhteiset tapaamiset/harjoituskerrat 60-90min/kerta
- ruokapäiväkirjan analysointi
- ravintosuositukset
- konsultointi sähköpostitse ja puhelimitse
- 12 kuukauden asiakkuus (24-48 tapaamista)
- 6 kuukauden asiakkuus (12-24 tapaamista)
- 3 kuukauden asiakkuus (6-12 tapaamista)
Voit myös räätälöidä itsellesi sopivan paketin. Tapaamiset voidaan aikatauluttaa joka toiselle viikolle tai esim. alussa enemmän tapaamisia ja lopussa vähemmän, sopimuksen kesto ei silti muutu.