Personal training

Personal training eli yksilöohjaus, on henkilökohtaisella valmennusotteella toteutettavaa, tavoitteellista valmennusta. Personal trainer kannustaa, tukee, ohjaa asiakasta kohti saavutuksia ja päämäärää. 

Mikä on tavoitteesi?

•    yleiskunnon parantaminen               
•    kestävyyden kehittäminen                   
•    lihaskunnon parantaminen
•    notkeuden lisääminen
•    urheilulajia tukeva harjoittelu                    
•    painon pudottaminen
•    kiinteytyminen                        
•    lihasmassan hankinta                          
•    ryhdin parantaminen                          
•    terveyden edistäminen                
•    vaivan tai vamman kuntoutus              
•    stressin purku ja hallinta
•    energisyyden lisääminen

 

Personal training asiakkuus 3-12kk

Sisältö: 

  • alkuhaastattelu/ - kartoitus
  • kuntotestaus
  • henkilökohtainen harjoitusohjelma
  • yhteiset tapaamiset/harjoituskerrat 60-90min/kerta
  • ruokapäiväkirjan analysointi
  • ravintosuositukset
  • konsultointi sähköpostitse ja puhelimitse
Yli kolmen kuukauden asiakkuus-suhteisiin kuuluu harjoitusohjelman/-ohjelmien päivistys sekä tulosten seuranta
 
  • 12 kuukauden asiakkuus (24-48 tapaamista)
  • 6 kuukauden asiakkuus (12-24 tapaamista)
  • 3 kuukauden asiakkuus (6-12 tapaamista)

Voit myös räätälöidä itsellesi sopivan paketin. Tapaamiset voidaan aikatauluttaa joka toiselle viikolle tai esim. alussa enemmän tapaamisia ja lopussa vähemmän, sopimuksen kesto ei silti muutu.